Curso De Iniciación A La Meditación

Basándonos en técnicas de meditación provenientes del Yoga, el mindfulness y la meditación Zen, nos adentraremos en la práctica meditativa con un enfoque claro, sencillo y práctico. En la dinámica de la clase, mediante nuestra propia experiencia, aprenderemos cómo alcanzar un estado de relajación y meditación mínimo para desarrollar la práctica meditativa de forma adecuada.

¿A quién va dirigido? El curso está diseñado para personas no iniciadas en la práctica de la meditación o que tienen dificultad para relajarse y/o meditar.

Contenido:
• ¿Qué es la meditación?
• Los estados de consciencia
• Técnicas prácticas de meditación
• Ejercicios de meditación
• Dinámicas para facilitar la relajación y la meditación

Beneficios de la meditación:
La meditación tiene múltiples beneficios, entre ellos, a nivel físico, regula el organismo (presión sanguínea, niveles de serotonina, sistema inmunológico, …). A nivel mental, lleva las ondas mentales al estado alfa, refrescando y renovando la mente y potenciando además el desarrollo personal lo que mejora nuestra calidad de vida.

DURACIÓN: 4 horas

No es necesario llevar más que ropa cómoda. El resto de material lo daremos en el curso.

IMPORTANTE

1. Si no hubiera plazas disponibles o el curso no se realizara por cualquier motivo imputable al Templo del Masaje, se reembolsaría el importe pagado
2. Si el alumno no asiste al curso o cancela en la semana del curso no habrá devolución del importe pagado.
3. No es posible el cambio de fechas de cursos. Una vez reservado para una fecha, la plaza queda bloqueada para ese alumno.